껍질째 먹으면 좋은 음식들을 알아보아요

특정 과일과 채소의 껍질을 먹는 것은 많은 건강상의 이점을 가질 수 있습니다. 특정한 음식 재료들은 먹을 수 있는 껍질을 가지고 있고 그것은 영양, 질감, 그리고 풍미를 더할 수 있습니다. 이 기사는 피부와 함께 먹기 좋은 7가지 식재료를 알아보겠습니다. 사과 사과는 가장 인기 있는 과일 중 하나이고 비타민, 미네랄, 그리고 산화 방지제의 훌륭한 공급원입니다. 사과의 껍질에는 소화를 조절하는 데 도움이 되는 섬유질이 많이 들어 있습니다. 사과는 또한 항염증성을 가진 케르세틴이라고 불리는 화합물을 포함하고 있습니다. 사과의 껍질을 먹는 것은 여러분이 사과로부터 얻는 영양분의 양을 증가시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 감자 감자는 많은 식단에서 주식이고 비타민과 미네랄의 훌륭한 공급원입니다. 감자의 피부는 ..