고도비만 치료법 _ 비만대사 수술 알아보아요

비만대사 수술은 비만이나 비만이 심한 사람들이 체중을 감량할 수 있도록 도와주는 수술입니다. 수술은 환자가 먹고 흡수할 수 있는 음식의 양을 줄이기 위해 위 및/또는 장의 변화를 포함합니다. 이 수술은 일반적으로 비만으로 어려움을 겪는 사람들에게 최후의 수단이 되는데, 이는 생활방식의 변화, 정기적인 사후관리, 수술과 관련된 위험에 대한 이해가 필요한 시술이기 때문입니다. 이번 글에서는 비만대사 수술의 종류, 수술 준비 과정, 수술의 위험과 이점, 수술 시간이 얼마나 걸리는지 등에 대해 알아봅니다. 비만대사 수술의 종류 비만대사 수술에는 몇 가지 유형이 있으며, 선택된 유형은 개인의 건강과 체중 감량 목표에 따라 달라질 것입니다. 비만대사 수술의 가장 일반적인 유형은 위 우회술, 소매 위 절제술, 조절 ..

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• · 2023. 3. 6.
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우리몸에 필요한 에너지를 알아보는 기초 대사율

기초 대사율(BMR)은 우리 몸이 휴식을 취하는 동안 기능하기 위해 필요한 에너지의 양을 측정하는 것입니다. 그것은 우리 몸이 뇌, 심장, 폐, 신장, 그리고 다른 장기들을 포함한 우리의 중요한 장기들을 기능시키기 위해 필요한 최소한의 에너지입니다. BMR은 때때로 우리의 휴식 대사율(RMR)이라고도 불립니다. 기초 대사율에 영향을 미치는 요인은 무엇인가? 사람의 BMR에 영향을 줄 수 있는 몇 가지 요인이 있습니다. 이것들은 나이, 성별, 신체 구성, 신체 크기, 그리고 활동 수준을 포함합니다. 일반적으로 젊은 사람들은 나이 든 사람들보다 BMR이 더 높은 경향이 있으며, 남성들은 일반적으로 여성들보다 BMR이 더 높습니다. 신체 구성, 즉 근육에 대한 지방의 비율 또한 BMR에 영향을 미치며 근육이 ..

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• · 2023. 2. 28.
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무산소 운동의 종류와 효과를 알아보아요

무산소 운동은 짧은 시간에 심한 운동으로 빠른 결과를 보여주는 운동 방법입니다. 이 운동은 심한 강도로 이루어지기 때문에 일반적인 운동과는 다르게 하위 운동과 타격 운동이 포함되어 있습니다. 무산소 운동은 근육량 증가, 체지방 소각, 소화력 향상 등 여러가지 효과가 있어 많은 사람들이 이 운동을 선택하고 있습니다. 무산소 운동의 종류 무산소 운동은 일반적으로 HIIT (High Intensity Interval Training)라고 불리는 고강도 간격 훈련 시스템이며 이 운동은 짧은 시간에 심하게 운동을 하여 결과를 보여주는 것이 가장 효과적입니다. 가장 일반적으로 사용되는 무산소 운동은 하위 운동, 타격 운동, 스프링보드 운동, 스쿼트 운동, 줄넘기 운동, 달리기 운동 등이 있습니다. 하위 운동 하위 ..

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• · 2023. 2. 21.
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유산소 운동의 종류와 효과를 알아보아요

유산소 운동은 일상생활에서 유용한 운동입니다. 이는 일상 생활을 하는 동안 적극적으로 운동하고 지속적으로 운동할 수 있는 것입니다. 그러나 유산소 운동의 종류가 다양하고 그 효과가 다양합니다. 이 글에서는 유산소 운동의 종류와 효과에 대해 알아보고 이를 일상 생활에 적용할 수 있는 방법을 설명합니다. 유산소 운동의 종류 유산소 운동은 일반적으로 시간이 오래 걸리고 지속적으로 운동하는 운동으로 분류됩니다. 명확하게 정의하면, 유산소 운동은 체력과 운동 수준이 증가하기 위해 달리기, 조깅, 수영, 테니스, 다이어트 등 지속적인 운동을 말합니다. 또한 이러한 운동은 심폐기능을 향상시키고, 신체 기능을 강화하여 일상 생활의 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 유산소 운동의 효과 유산소 운동은 체력을 강화하고 빠..

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• · 2023. 2. 21.
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고도비만의 원인을 알아보고 예방해요

고도비만은 체중이 매우 높은 것을 말합니다. 이는 매우 위험한 건강 문제로 여겨집니다. 고도비만의 원인과 진단 치료방법에 대해 알아보겠습니다. 고도비만이란? 고도비만은 비만 중 가장 심각한 비만 단계라고 불립니다. 이는 비만 진단기준인 비만도(Body Mass Index, BMI)가 40 이상일 때 의미합니다. 고도비만은 비만 1단계, 비만 2단계 보다도 훨씬 심각한 것입니다. 고도비만의 원인 고도비만은 대사이어티증 또는 비만 질환의 심각한 종류입니다. 이는 다양한 원인이 있기 때문에 이를 방지하기 위해 더 많은 사람들이 적절한 대처법을 찾는 것이 중요합니다. 유전적 요인 고도비만은 유전적 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 이는 유전적 경향이나 가족 레코드를 통해 이해할 수 있습니다. 이는 비만 질환이 ..

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• · 2023. 2. 20.
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식탐을 줄이고 포만감은 올려주는 음식10가지

음식은 몸에 건강한 영양소를 제공하고 식탐을 줄이고 포만감을 늘려주는 매우 중요한 역할을 합니다. 이 문서는 식탐을 줄이고 포만감을 늘려주는 음식에 대해 자세히 설명합니다. 우리는 아래 하위 제목을 통해 식탐을 줄이고 포만감을 늘리는 음식에 대해 자세히 살펴볼 것입니다. 곡물 건과일 육류 채소 밀가루 및 밀가루 음식 단백질 건조 식품 건강한 간식 건강한 샐러드 건강한 스무디 1. 곡물 곡물은 흰 밀가루를 바탕으로 한 곡물 음식으로 다양한 가지가 있습니다. 밀가루의 영양가가 매우 높고 단백질, 지방 및 탄수화물이 많으므로 식탐을 줄이고 포만감을 늘리는 데 도움이 됩니다. 곡물 음식은 빵, 시리얼, 오메가 3 오일과 함께 바나나로 만든 영양 스무디, 곡물 죽, 곡물 스프 등이 있습니다. 2. 건과일 건과일은..

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• · 2023. 2. 14.
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