우리몸에 필요한 에너지를 알아보는 기초 대사율

기초 대사율(BMR)은 우리 몸이 휴식을 취하는 동안 기능하기 위해 필요한 에너지의 양을 측정하는 것입니다. 그것은 우리 몸이 뇌, 심장, 폐, 신장, 그리고 다른 장기들을 포함한 우리의 중요한 장기들을 기능시키기 위해 필요한 최소한의 에너지입니다. BMR은 때때로 우리의 휴식 대사율(RMR)이라고도 불립니다. 기초 대사율에 영향을 미치는 요인은 무엇인가? 사람의 BMR에 영향을 줄 수 있는 몇 가지 요인이 있습니다. 이것들은 나이, 성별, 신체 구성, 신체 크기, 그리고 활동 수준을 포함합니다. 일반적으로 젊은 사람들은 나이 든 사람들보다 BMR이 더 높은 경향이 있으며, 남성들은 일반적으로 여성들보다 BMR이 더 높습니다. 신체 구성, 즉 근육에 대한 지방의 비율 또한 BMR에 영향을 미치며 근육이 ..