고혈압을 낮추는 방법 7가지 알아보아요

혈압이 높은 상태는 다양한 질병에 걸릴 위험성을 높여줍니다. 고혈압을 낮추기 위해 좋은 건강 습관을 지키고, 간호 요법이 필요합니다. 고혈압을 낮추기 위해 사용할 수 있는 7가지 방법을 살펴보겠습니다. 1. 적당한 체중 유지 고혈압을 낮추는 가장 강력한 방법은 적당한 체중을 유지하는 것입니다. 비만이나 과체중이 고혈압과 연관이 있기 때문입니다. 따라서 적당한 체중을 유지하는 것은 고혈압을 낮추기 위한 가장 좋은 방법입니다. 건강한 식생활로 다이어트를 하여 적절한 체중을 유지하는 것이 고혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 2. 식습관 개선 고혈압을 낮추기 위해서는 식습관도 개선하는 것이 중요합니다. 과일과 채소를 많이 섭취하고 특히 단백질이 풍부한 음식은 피해야 합니다. 소금은 적게 사용하는 것이 좋습니다...