혈당을 잘 관리해서 당뇨를 예방해요

혈당 수치를 관리하는 것은 건강을 유지하는 데 중요한 부분입니다. 혈당 또는 포도당은 혈액에서 발견되는 주요 당분 유형이며 신체의 주요 에너지원입니다. 높은 혈당 수치는 심장병, 뇌졸중, 당뇨병을 포함한 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 다행히도, 여러분의 혈당 수치를 억제하는 것을 돕기 위해 여러분이 취할 수 있는 많은 간단한 단계들이 있습니다. 다음은 혈당을 관리하는 7가지 팁입니다. 1. 균형 잡힌 식사를 하세요 건강하고 균형 잡힌 식사를 하는 것은 혈당 수치를 관리하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 통곡물, 신선한 과일과 야채, 지방이 적은 단백질, 그리고 건강한 지방을 먹는 것에 집중하세요. 혈당이 치솟게 할 수 있는 가공 식품과 설탕이 든 음식을 피하세요. 2. 규칙적으로 운동하기 규..