콜레스테롤의 예방법 7가지

콜레스테롤 수치는 건강에 중요합니다. 이는 심장 및 뇌에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이 수치를 낮추기 위해 복합적인 방법이 필요합니다. 이 글은 콜레스테롤 수치를 낮추기 위한 방법에 대해 알아봅니다. 식습관 조정 식습관을 조정하는 것이 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 가장 효과적인 방법입니다. 지방을 줄이고 단백질과 탄수화물의 섭취를 증가시키는 것이 좋습니다. 그리고 정기적으로 식사를 하고 자제해야 합니다. 식사는 적어도 세 끼로 하는 것이 좋습니다. 그리고 생선, 채소, 과일, 유지, 그리고 좋은 지방 소스를 포함해야 합니다. 운동 운동은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적입니다. 운동은 신체 건강과 감소된 콜레스테롤 수치를 모두 가져옵니다. 운동을 위해 매일 적어도 30분 이상의 시간을 할당하는..