과민성대장증후군에 도움되는 음식과 피해야 할 음식

과민성대장 증후군(IBS)은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 소화기 계통의 만성 기능 장애입니다. 고통스럽고 일상생활에 지장을 줄 수 있지만 과민성대장 증후군의 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 음식들이 있습니다. 다음은 과민성대장 증후군에 도움이 될 수 있는 7가지 주요 식품입니다. 1. 고섬유질 식품 섬유질은 건강한 식단의 중요한 부분이고 과민성대장 증후군 증상에 도움을 줄 수 있습니다. 대변에 부피를 더하고 소화기관을 통해 더 쉽게 움직일 수 있도록 도와줍니다. 고섬유질 식품에는 콩류, 과일, 야채, 통곡물 등이 포함됩니다. 2. 프로바이오틱스 프로바이오틱스는 소화기관의 균형을 회복하는 데 도움을 줄 수 있는 "좋은" 박테리아입니다. 그것들은 요구르트, 케피르, 사우어크라우트와 같..

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• · 2023. 2. 22.
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갱년기 여성에게 좋은 음식 8가지

갱년기 여성들의 건강을 생각하면 매일 신선한 음식재료를 적극 고려해야 합니다. 갱년기 여성들이 건강하게 유지할 수 있는 음식재료는 다양합니다. 본 기사는 갱년기 여성들에게 좋은 음식재료를 소개합니다. 갱년기 여성들은 본 기사를 통해 식단을 바꾸고 건강하게 유지할 수 있을 것입니다. 감귤 감귤은 매우 좋은 음식재료로 여러분의 몸에 많은 이득을 줄 수 있습니다. 감귤에는 비타민 A, B6, C, 그리고 칼슘과 다른 다양한 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 감귤의 색깔이 바뀌는 것은 칼로리가 높지 않고, 비타민 A를 많이 함유하고 있기 때문입니다. 또한, 감귤에는 일부 단백질과 지방이 포함되어 있습니다. 감귤을 먹으면 신장, 심장, 근육과 관련된 건강에 매우 좋은 영향을 끼칠 수 있습니다. 녹차 녹차는 갱년기 여..

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• · 2023. 2. 15.
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