우리몸에 필요한 에너지를 알아보는 기초 대사율

기초 대사율(BMR)은 우리 몸이 휴식을 취하는 동안 기능하기 위해 필요한 에너지의 양을 측정하는 것입니다. 그것은 우리 몸이 뇌, 심장, 폐, 신장, 그리고 다른 장기들을 포함한 우리의 중요한 장기들을 기능시키기 위해 필요한 최소한의 에너지입니다. BMR은 때때로 우리의 휴식 대사율(RMR)이라고도 불립니다. 기초 대사율에 영향을 미치는 요인은 무엇인가? 사람의 BMR에 영향을 줄 수 있는 몇 가지 요인이 있습니다. 이것들은 나이, 성별, 신체 구성, 신체 크기, 그리고 활동 수준을 포함합니다. 일반적으로 젊은 사람들은 나이 든 사람들보다 BMR이 더 높은 경향이 있으며, 남성들은 일반적으로 여성들보다 BMR이 더 높습니다. 신체 구성, 즉 근육에 대한 지방의 비율 또한 BMR에 영향을 미치며 근육이 ..

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• · 2023. 2. 28.
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건강한 방법으로 스트레스를 해소하기

스트레스는 많은 사람들에게 많은 문제를 일으키는 노동과 생활의 일부입니다. 스트레스는 노동, 일상 생활, 가족 관계, 건강 등 일상 생활에 대한 다양한 원인에서 발생합니다. 스트레스에 대한 여러 해결방법이 있지만, 대개 몇 가지 일반적인 방법으로 해결할 수 있습니다. 이번 글 에서는 스트레스를 해소하는 방법에 대해 소개합니다. 스트레스를 해소하기 위해 가장 중요한 것 스트레스를 해소하기 위해 가장 중요한 것은 개인의 모든 감정을 규제하는 것입니다. 즉, 사람이 스트레스에 직면할 때 감정을 제어하고 통제할 수 있는 능력을 갖게 되는 것이죠. 감정을 제어하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 아래에 소개할 것입니다. 긍정적 사고 기법 긍정적 사고 기법은 스트레스를 해소하는 데 도움이 많이 됩니다. 긍정적 사고는..

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• · 2023. 1. 31.
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