잠이 부족할 때 나타나는 몸의 변화 10가지

잠이 부족할 때 우리 몸에 어떤 변화가 일어나는지 알아보고 이를 관리하는 방법에 대해 살펴보겠습니다. 1. 메모리 감소 자주 메모리를 사용하는데, 잠이 부족하면 메모리 소모가 급격히 증가하고 정보를 더 잘 기억하지 못합니다. 이는 잠이 부족하면 뇌가 제대로 작동하지 않기 때문입니다. 2. 감각 및 인지 함정 잠이 부족하면 뇌가 느려지고, 감각과 인지 능력이 감소합니다. 감각과 인지 능력이 감소하면 사람들은 정보를 제대로 처리하지 못하고, 오래 걸리는 작업도 힘들어집니다. 3. 우울감 증가 자극을 받고 놀라거나 스트레스를 받게 되면 뇌가 반응하여 우울감이 생깁니다. 잠이 부족하면 뇌가 제대로 작동하지 않기 때문에 우울감이 증가합니다. 4. 손상된 피부 피부의 건강은 자연적으로 잠에 의해 보존됩니다. 잠이 ..