고혈압을 예방하는 방법 7가지

고혈압은 심장과 뇌, 신장 및 다른 내분비 질환을 유발하는 주요 위험 요소로 알려져 있습니다. 이것은 적절한 예방 기술과 건강한 생활 습관을 따르는 것으로 완화될 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 고혈압을 예방하는 방법에 대해 소개합니다. 건강한 식단 고혈압을 예방하는 가장 좋은 방법 중 하나는 건강한 식단을 섭취하는 것입니다. 고혈압을 예방하기 위해 필요한 영양소가 풍부한 식단이 중요합니다. 급성 간질 장애가 있는 사람은 소금을 줄여야 합니다. 열량 및 당과 지방을 적게 하고 식품 중 칼로리를 줄이고 영양가가 높은 건강한 음식을 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 과일과 야채를 각각 5 스리너 당일 먹는 것이 좋습니다. 다이어트 고혈압을 예방하기 위해 비만을 감량하는 것이 중요합니다. 신체 비만도 적절한 체중..