방광암의 위험 요소와 예방 방법을 이해하는 것이 중요합니다. 좋은 영양과 건강한 생활방식은 방광암의 위험을 낮출 수 있다. 여기서, 우리는 방광암에 걸릴 위험을 낮추는 음식과 예방법에 대해 알아 볼것 입니다.
방광암이란 무엇인가?
방광암은 방광을 따라 늘어선 세포에서 시작되는 암의 일종이다. 그것은 보통 천천히 성장하는 암이다. 방광암의 증상으로는 배뇨 중 통증이나 화상, 소변 속 혈액, 잦은 배뇨, 요통 등이 있다. 치료에는 수술, 방사선, 화학요법 또는 면역요법이 포함될 수 있다.
방광암 예방을 위해 먹어야 할 것
방광암의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있는 몇 가지 음식이 있다. 여기에는 다음이 포함됩니다:
- 과일 및 채소: 다양한 과일과 채소, 특히 토마토, 당근, 브로콜리와 같은 산화 방지제가 많이 들어 있는 것들을 먹는 것은 방광암의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.
- 생선: 연어와 고등어와 같은 지방이 많은 생선을 먹는 것은 방광암의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.
- 콩류: 콩, 완두콩, 렌즈콩과 같은 콩류를 먹는 것은 방광암의 위험을 줄일 수 있다.
- 견과류와 씨앗: 아몬드와 아마씨와 같은 견과류와 씨앗을 먹는 것은 방광암의 위험을 줄일 수 있습니다.
- 통곡물: 귀리와 밀과 같은 통곡물을 먹는 것은 방광암의 위험을 줄일 수 있다.
방광암 예방을 위한 생활방식 변화
방광암의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 생활 방식의 변화가 있다. 여기에는 다음이 포함됩니다:
- 담배 피우기: 흡연은 방광암의 가장 중요한 위험 요소이다. 담배를 끊는 것은 방광암의 위험을 줄일 수 있다.
- 알코올 소비량 제한: 알코올 섭취는 방광암의 위험을 증가시킨다. 알코올 섭취를 제한하면 방광암의 위험을 줄일 수 있다.
- 신체적으로 활동적인 것: 규칙적인 신체 활동은 방광암의 위험을 줄일 수 있다.
- 건강한 체중을 유지하는 것: 과체중이나 비만은 방광암의 위험을 증가시킨다. 건강한 체중을 유지하는 것은 방광암의 위험을 줄일 수 있다.
- 특정 화학물질에 대한 노출 제한: 일부 플라스틱, 살충제, 페인트에서 발견되는 것과 같은 특정 화학물질에 노출되는 것은 방광암의 위험을 증가시킬 수 있다. 이러한 화학물질에 대한 노출을 제한하면 방광암의 위험을 줄일 수 있다.
방광암 예방
방광암은 심각한 질병이고 그 위험과 예방법을 이해하는 것이 중요하다. 다양한 과일과 채소, 지방이 많은 생선, 콩류, 견과류와 씨앗, 그리고 통곡물을 먹는 것은 방광암의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있다. 금연, 알코올 섭취 제한, 신체 활동, 건강한 체중 유지, 특정 화학물질에 대한 노출 제한과 같은 생활 방식의 변화도 방광암의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다.