무지외반증(Hallux valgus)
무지외반증는 발목 속의 관절이 과도하게 굽혀지는 질환입니다. 특징적인 증상으로는 발가락 중 하나인 엄지발가락가 발바닥 쪽으로 벌어지고, 주로 발가락 사이에 연골이 생기는 등이 있습니다. 무지외반증는 원인과 증상 두 가지로 나눌 수 있습니다. 이 글에서는 이 두 가지에 대하여 상세하게 살펴보도록 하겠습니다.
원인
무지외반증의 원인으로는 생리적 원인과 비생리적 원인 두 가지가 있습니다.
생리적 원인
생리적 원인으로는 발목 속의 관절이 지나치게 굽혀지는 증상이 있습니다. 이는 발바닥이 높게 또는 낮게 되는 경우 증가합니다. 또한 일부 사람은 생리적 원인을 따르기 때문에 발목 속의 관절이 쉽게 굽혀집니다.
비생리적 원인
비생리적 원인으로는 발목 속의 관절이 지나치게 굽혀지는 것이 비대칭적인 신발을 착용하여 발이 비정상적으로 길게 뻗어지거나 약한 발목 부상 등의 이유로 발생합니다.
증상
무지외반증 증상은 다음과 같습니다.
기본 증상
기본 증상으로는 발바닥 쪽으로 벌어진 엄지발가락, 발가락 사이에 연골이 생기는 등이 있습니다. 발가락이 벌어지면 주변의 관절과 근육이 비대칭적으로 작용하기 때문에 발가락 주위의 관절에 부상과 염증이 발생합니다. 또한 발바닥 쪽에서 부딪치거나 걸을 때 아픔을 느낄 수도 있습니다.
추가 증상
무지외반증가 심해지면 발가락 사이에 걸쭉하고 가는 연골이 생길 수 있으며, 연골 주변에 발가락 사이의 갈비뼈 사이에 염증이 생길 수도 있습니다. 이는 일반적으로 무지외반증라고 불리는 증상을 더 심하게 만들어 낼 수 있습니다.
무지외반증의 예방
무지외반증를 예방하는 방법으로는 다음과 같이 할 수 있습니다.
발목 운동
발목 운동을 하는 것은 무지외반증를 예방하는 가장 간단한 방법입니다. 적당한 강도의 발목 운동을 하면 발목 속의 관절이 비정상적으로 굽혀지는 것을 방지할 수 있습니다.
신발 선택
가능한 신발을 잘 선택하는 것도 무지외반증를 예방하는 방법입니다. 신발의 높이가 낮고 발뒤꿈치가 높고 발바닥에 맞는 발목 밴드가 있는 신발을 착용하는 것이 좋습니다. 또한 발목이 비대칭적으로 작용하지 않도록 신발 속도가 넓고 발바닥이 두꺼운 방향으로 착용해야 합니다.
무지외반증의 치료
무지외반증는 주로 방제로 치료합니다. 방제 중 하나는 신발을 적절하게 착용하고, 발목 운동을 하는 것입니다. 또한 발목 속의 관절을 스트레칭하고 발목 밴드를 착용하는 등의 방제도 있습니다. 심한 경우에는 수술이 필요할 수도 있습니다.
무지외반증는 원인과 증상 두 가지로 나눌 수 있습니다. 이 글에서는 이 두 가지에 대하여 상세하게 살펴보고 예방과 치료 방법에 대해 살펴보았습니다. 발목 운동과 신발 선택 예방 방법을 통해 무지외반증를 예방할 수 있고, 치료로는 신발 착용과 발목 운동 등의 방제를 하거나 수술을 할 수 있습니다. 무지외반증는 적절한 치료나 방제를 하지 않으면 심해지기 쉽기 때문에 반드시 치료를 해야 합니다.