아킬레스건염는 발목 부근의 염증으로, 발목의 연골인 아킬레스 건환에 의해 일어납니다. 이는 발목과 종아리의 연골이 점차 손상되는 것으로, 손상된 연골이 비만과 적절하지 않은 운동 등의 원인에 의해 발생합니다. 그리고 이는 발목과 종아리의 부상 및 일시적 불편을 초래합니다. 그래서 적절한 방법으로 아킬레스건염 증상을 치료하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 아킬레스건염 증상과 치료방법에 대해 살펴보도록 하겠습니다.
아킬레스건염의 증상
아킬레스건염 증상은 연골이 손상되어 발생하는 것으로, 증상은 다음과 같습니다.
- 종아리나 발목의 붓기 통증
- 발목, 종아리 또는 관절 주위의 붓기 또는 붓기감
- 걷는 것이나 자세를 변경할 때 발생하는 통증
- 스트레칭 또는 운동 동안 발생하는 통증
- 외부 충격로 인해 발생하는 통증
아킬레스건염의 원인
아킬레스건염의 원인은 다음과 같습니다.
- 비만
- 정상기가 아닌 운동 방법
- 발목과 종아리를 너무 자주 사용
- 발목과 종아리의 관절 압박
- 발목과 종아리의 외부 충격
아킬레스건염의 진단
아킬레스건염 증상은 적절한 진단을 통해 확인할 수 있습니다. 병원 방문 시 의사는 증상 및 기타 정보를 모아 적절한 진단을 수행합니다. 그리고 이는 검사, 의학 기록, 의사 인터뷰 및 발목과 종아리의 관절 연골 촬영을 통해 확인합니다.
아킬레스건염 치료방법
아킬레스건염는 적절한 치료를 통해 완화될 수 있습니다. 특히 적절한 운동과 자각된 스트레칭은 연골 손상을 완화하는데 도움이 됩니다. 아래는 아킬레스건염 치료방법에 대한 몇 가지 방법입니다.
- 약물 치료: 연골을 완화하기 위해 소통 제제나 인슐린 같은 약물을 사용할 수 있습니다.
- 이완 기구 사용: 손상된 연골을 완화하고 통증을 줄이기 위해 이완 기구를 사용할 수 있습니다.
- 스트레칭 및 운동: 연골 손상을 완화하고 통증을 줄이기 위해 적절한 스트레칭과 운동을 추천합니다.
- 증상 완화 자각법: 증상의 완화를 위해 운동 중지 및 반복적인 스트레칭을 반복하는 등의 자각법을 사용할 수 있습니다.
아킬레스건염 방지방법
아킬레스건염가 재발되는 것을 방지하기 위해 다음과 같은 방법을 사용할 수 있습니다.
- 적절한 스트레칭: 적절한 스트레칭을 통해 발목과 종아리의 이완 및 관절 압박을 방지할 수 있습니다.
- 적절한 운동 및 체중 관리: 발목과 종아리 연골에 너무 많은 스트레스를 주지 않도록 적절한 운동과 체중 관리를 합니다.
- 적절한 신발 착용: 적절한 신발을 착용하여 발목과 종아리 연골에 충격이 적게 작용하도록 합니다.